• Adım Sayarlarımız
    JP-600
    Jogging Style Adım Sayar
    » Detay
    JP-450
    3D sensörlü Adım sayar
    » Detay
    P010
    Radyolu Adım Sayar
    » Detay
    A30
    Saat Tipi
    » Detay
  • JP-600

    JP-600

    * Jogging Style ve

    * Koşu ve Yürüyüş modu

    * 3D Sensör

    * 14 Günlük Hafıza


    JP-600

    » Detay

  • JP-450
    JP-450

    * 3D Sensörlü

    * Canta ve Cepte Kullanım

    * Adım, Mesafe, Kalori Gösterimi


    JP-450

    » Detay

  • P010 Radyolu
    P010

    * Radyolu Adımsayar

    * Jogging Modu

    * 3D Sensor

    * Ritim sesi,Kronometre, Alarm Fonksiyonu


    P010

    » Detay

  • A30 Saat Tipi
    A30

    * Saat tipi Adımsayar

    * Jogging Modu

    * telefon ve tblet bağlantısı

    * Aktivite Takibi


    A30

    » Detay


3D Sensör Nedir?

3D sensörün temel anlamı 3 boyutlu sensördür, adım sayarlar temek olarak içerinde 1 adet mekanik sensör barındırırlar, bu mekanik sensör hareketi algılar ve sayı olarak ekrana gönderirir, mekanik sensörlü adım sayarların doğru çalışması için sadece belde ve dik konumda taşınması gerekir. mesitaş 3D sensörlü adım sayarları içleinde 3 boyutlu dijital sensör barındırırlar 3D sensörlörlü çihazları cebinizde cantanızda yada boynunuzda taşıyabilirsiniz, ayrıca dijital sensörler mekanik sensörlere göre daha hasas çalışırlar, mesitaş 3D adımsayaralarının kalite ve doğruluğu burdan gelmektedir

Jogging Style Nedir?


Koşu yapılırken kullanılan Adımsayarlardır

Fazla Kiloluluk ve Obezite

Obezite, Dünya Sağlık Örgütü (WHO) tarafından "Sağlığı bozacak ölçüde vücutta anormal veya aşırıyağ birikmesi" olarak tanımlanmaktadır. Yetişkin erkeklerde vücut ağırlığının ortalama %15-20'sini,kadınlarda ise %25-30'unu yağ dokusu oluşturmaktadır. Erkeklerde bu oranın %25, kadınlarda ise%30'un üzerine çıkması durumunda obezite söz konusudur. Obeziteyi belirlemek için Dünya Sağlık Örgütü'nün obezite sınıflandırması kullanılmakta ve genellikle Beden Kitle Indeksi (BMI) esas alınmaktadır.BMI, bireyin vücut ağırlığının (kg), boy uzunluğunun (m) karesine (BMI=kg/m2) bölünmesiyle elde edilen bir değerdir. BMI boy uzunluğuna göre vücut ağırlığını değerlendiren bir gösterge olup, vücutta yağ dağılımı hakkında bilgi vermemektedir

Obezitenin oluşmasında başlıca riskler ve riskietkileyen faktörler aşağıda sıralanmıştır;

• Aşırı ve yanlış beslenme alışkanlıkları
• Yetersiz fiziksel aktivite
• Yaş
• Cinsiyet
• Eğitim düzeyi
• Sosyo - kültürel etmenler
• Gelir durumu
• Hormonal ve metabolik etmenler
• Genetik etmenler
• Psikolojik problemler
• Sık aralıklarla çok düşük enerjili diyetler uygulama
• Sigara- alkol kullanma durumu
• Kullanılan bazı ilaçlar (antidepresanlar vb.)
• Doğum sayısı ve doğumlar arası süre

Egzersiz Tedavisi

Tüm dünyada obezitenin bir epidemi şeklinde arttığı ve artmaya devam ettiği raporlanmakta, fiziksel aktivite ve egzersizin obezite ve obezite ile ilgilidiğer sağlık sorunlarının önlenmesindeki rolünün önemi vurgulanmaktadır. Düzenli fiziksel aktivite, sadece enerji dengesinin düzenlenmesinde değil,obezite ile gelişen sağlık risklerinin ve bu risklere bağlı ölüm hızının azaltılmasında da önemli bir role sahiptir. Egzersiz tedavisinin ağırlık kaybını sağlamadaki etkisi halen tartışmalı olsa da, fiziksel aktivitenin yağ dokusu ve karın bölgesindeki yağlanmayı azalttığı, diyet yapıldığında görülebilen kas kütle kayıplarını önlediği kesin olarak kabul edilmektedir. Egzersiz tedavisi ile bireylerin tıbbi beslenme tedavisini destekleyici nitelikte zayıflamaları ve tekrar ağırlık kazanımlarının önlenmesi sağlanmaktadır. Amerikan Spor Hekimliği Kolejinin (American College of Sports Medicine-ACSM) önerisi tüm yetişkinlerin her gün ortalama en az 30 dakika orta şiddette egzersiz yapmasıdır. Bu düzey bir aktivite günlük 840kj (200kkal) enerji tüketimini sağlar. Obez kişilerin her gün fiziksel olarak aktif olmaları amaçlanmaktadır. Enerji harcaması kişinin vücut ağırlığı ve aktivite şiddetine göre değişir. Obez bireylerin bu aktiviteleri yavaş yapması önerilir. Orta şiddetteki fiziksel aktivite örnekleri olarak şunlar sıralanabilir: 45-60 dakika voleybol, 45-60 dakika futbol, 35 dakika hızlı tempolu yürüyüş, 30 dakika bisiklete binme, 20 dakika yüzme, 15 dakika ip atlama gibi sporlar veya 45-60 dakika araba yıkama, 45-60 dakika cam veya yer silme, 30-45 dakika bahçe işi, 15 dakika merdiven çıkma. Çok hareketsiz yaşam tarzı olanlarda ve başlangıçta çok hafif egzersizlerle başlanılmalı, egzersiz şiddeti kişinin uyumuna göre artırılmalıdır. Adolesanlarda obezitenin önlenmesi ve tedavisi için egzersiz tedavisi bireyin yaşı, cinsiyeti ve mevcut risk faktörlerine göre ayarlanmalıdır. Egzersiz tedavisinde fiziksel aktivitenin artırılması hedeflenmeli, bireyin egzersiz yapmasını engelleyecek problemler ortadan kaldırılarak egzersizin bireyle uyumu sağlanmalıdır. Her gün en az 30 dakikalık ve daha fazla aktivite hedeflenmelidir. Yürüyüş, yüzme, bisiklet vb. aerobik karakterli bir veya birden fazla aktivite tipine ilgiyi arttırmak, kas yorgunluğu ve eklemleri korumak amaçlı olarak seçilebilir.

Egzersiz tedavisinin temel ilkeleri aşağıda belirtilmiştir.


• Egzersizin Türü: Yürüyüş, günlük yaşam aktivitelerinde artış, düzenli ve programlı yapılabilen tüm kuvvet ve esneklik egzersizleri
• Egzersizin Sıklığı: Her gün veya en az 5 gün/hafta
• Egzersizin Süresi: 40-60 dk/günde 1 kez veya 20-30 dk/günde 2 kez
• Egzersizin Şiddeti: %50-70 arasında hedef kalp atım hızında maksimum oksijen tüketimi olacak şekilde düzenlenmelidir.
(Hedef kalp hızı, egzersiz süresince kalbin dakikadakiatması gereken sayıdır) Obez bireylerde, egzersiz programının uygulanmasında dikkat edilmesi gereken en önemli husus, enerji harcamasını artırırken yaralanma riskinin en düşük düzeyde tutulmasıdır. Önerilen egzersiz programı, bireye özgü olmalı, eğlenceli, uygulanabilir ve bireyin günlük yaşam alışkanlıkları ile uyumlu olmalıdır.

Sonuç Olarak; Günlük yaşamdaki aktivedeniz yada gün içerisinde spor amaçlı yaptığınız aktiviteler sağlıklı bir yaşam tarzında ve dengeli bir kilo kontrolünde en temel gereksininimdir, bu aktivitelinizin ölçüm ve kontrolünde mesitaş adım sayarları, güvenirliliği, yüksek kalite ve teknolojisi, tarzınıza uygun modelleri ile sizin en iyi aktivite arkadaşınız olacaktır

 

MESİTAŞ MEDİKAL SANAYİ İÇ VE DIŞ TİCARET ANONİM ŞİRKETİ
Cihangir Mahallesi Şehit Piyade Er Yavuz Bahar Sok.
No:4 DBlok Kat:1 Ambarlı Avcılar/İstanbul/Turkiye

Tel : + 90 (212) 529 53 84 - 529 98 29
Fax : + 90 (212) 589 11 49

info@mesitas.com.tr